[...] 2.Ryż(150g),Mintaj (250g), 3. Makaron (100g), Tuńczyk (120g), Smalec (20g)+ chyba jajka 4.. Makaron (100g), Tuńczyk (120g), Smalec (20g)+ chyba jajka 5. Twaróg (200g),Masło Orzechowe (80g), Owsiane (80g) Dzisiaj bez mięsa,zamiast tego mintaj oraz tuńczyk. Nie cierpię kupować ryb,kupiłem 500g mintaja a dzisiaj z niego zostało ledwo 250g [...]
[...] jagód Po treningu: 40g WPC AllNutrition 2.Ryż (100g), Kurczak (200g). 3. Ryż (50g), Kurczak(200g),Smalec (10g) 4.Ryż (50g), Kurczak (200g). Smalec (10g) 5. Twaróg (200g),Masło orzechowe (40g) Jakie zmiany ? Lekko ucięty tłuszcz-10g masła orzechowego oraz 3 jajka Ucięte węgle- Po treningowo 50g a w innych posiłkach po 25g, po treningu tylko [...]
[...] lekko plus do tego łydki. Dieta 1. 3 jajka, 60g mąki żytniej,100g banana,WPC-45g.25 masła orzechowego=robię z tego naleśniki wychodzą 2,jeden z polewą z WPC a drugi Banan+Masło Orzechowe-mega w smaku :-P 2 Ziemniaki (350g), Schab (200g) 3 Ziemniaki (350g), Schab (200g) 4. Ryż (50g), Rodzynki (15g),Jabłko (100g) + Schab (200g) Coś ostatnio [...]
[...] czas ponieważ kończymy pracę na siłowni,jak wszystko dobrze pójdzie to już za tydzien zrobię tam trening 8-O Dieta 1. 3 jajka, 60g mąka gryczana,śliwki (200g),WPC (45g).Masło orzechowe (25g) 2 Ziemniaki (350g),Kurczak (200g) /SFD/2016/8/15/0d1809835a23414f8ef06fbaeb727e44.jpg 3 Makaron (75g), Kurczak (200g) 4. Płatki owsiane (75g),Jabłko [...]